TRX 7 minuten Full Body Workout

Bedoeld voor:

• Een snelle Full Body Workout voor beginners en voor als je weinig tijd hebt.
• Je kunt de training zo zwaar maken als je wilt.
• Je kunt de training meerdere malen achterelkaar doen als circuit.

Doen:

• letten op de goede uitvoering van de oefeningen
• doe de oefeningen in je eigen tempo
• daag jezelf uit: zweten is goed, maar niet verplicht

Niet doen:

• doorgaan tot het uiterste
• doorgaan als het pijn doet in je gewrichten. Een beetje spierpijn mag.

Aantal sets:

1 set duurt ongeveer 7 minuten. Doe het circuit gerust vaker met 2 tot 4 minuten pauze tussendoor. Drink dan ook voldoende water.