Keihard aan het werk het hele schema erin te krijgen. Mijn eigen trainingen komen haast in het gedrang :'(
Je kan ook op YouTube follow along trainingen zoeken die in de goede categorie passen. Dat houdt het lekker afwisselend en je komt ook op andere ideeën.
Week 1 staat in het teken van het kweken van de gewoonte. Dat is nu het belangrijkst. Je hoeft dus nog niet helemaal stuk te gaan.
Oh, wacht: doe wel genoeg om tevreden te zijn met jezelf.
| 1 | 15 minuten | Wandelen |
| 2 | 15 minuten | Lichte cardio met of zonder apparaten |
| 3 | 2 x 7 minuten | Lichte TRX training |
| 1 | 10 minuten | Yoga |
| 2 | 10 minuten | Actief rusten met TRX |
| 1 | 2 x 7 minuten | Full Body TRX |
| 2 | 15 minuten | Full Body Weerstandsbanden |
| 1 | 15 minuten | Wandelen |
| 2 | 10 minuten | Trap op en af / cardio apparaat |
| 3 | 10 minuten | Cardio met TRX |
| 1 | 10 minuten | Yoga |
| 2 | 10 minuten | Actief rusten met TRX |
| 1 | 10 minuten | Stevig wandelen |
| 2 | 7 minuten | Lichte TRX training |
| 1 | 15 minuten | Full Body TRX |
| 2 | 15 minuten | Full Body Weerstandsbanden |
Week 1 zit er op. Grote klasse. En helemaal super dat je nu hier bent. Nu komt het aan op volhouden. Daar ga ik je bij helpen!
Week 2 tot en met 4 krijg je ook gratis, nadat je je hebt ingeschreven. Je zit nergens aan vast, dus doe dat nu direct. Het kost minder dan een minuut.